Онлайн30 минут
Встреча-знакомство
Знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и понимаем, могу ли я помочь и комфортно ли нам будет работать вместе.
[Бесплатно]Записаться
Санкт-Петербург и онлайн
Можно прийти, даже если не знаете, с чего начать
Я психолог и коуч. Помогаю разобраться с выгоранием, тревогой и трудным выбором и найти шаги, на которые хватает сил.
Чаще всего спрашивают
01Форматы
Три способа начать
Можно сразу записаться на консультацию. Можно сначала познакомиться. А можно прийти на игру и посмотреть, как я работаю, вместе с другими людьми.
Онлайн или очно60 минут
Консультация
Разбираемся с тем, что беспокоит сейчас: выгорание, тревога, сомнения, трудный выбор. Ищем шаги, на которые хватает сил.
3 500 ₽Записаться
Офлайн, группа3 часа
Игра «За кулисами профессии»
Психологическая игра о работе и выгорании. Помогает заметить выгорание вовремя и найти, как из него выходить.
[4 000 ₽]Об игре
02Запросы
С чем я работаю
Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте, этого достаточно, чтобы прийти. Формулировать запрос заранее не нужно.
- 01Выгорание и хронический стрессРабота забирает больше сил, чем даёт, а отдых уже не помогает.
- 02Тревога и усталостьБеспокойство держится неделями и мешает жить так, как хочется.
- 03Сомнения в себеТрудно опереться на своё мнение и заметить свои достижения.
- 04Смена работы и трудный выборНужно решить, уходить или оставаться, и понять, что делать дальше.
- 05Потеря смыслаПривычное дело перестало радовать, и непонятно, куда двигаться.
- 06Эмоции и внутренние конфликтыЧувства мешают договориться с собой и с близкими.
03Вопросы
Частые вопросы
Ответы на то, о чём обычно спрашивают перед первой встречей.
Не нашли ответа?Задайте вопрос на встрече-знакомстве или напишите мне ВКонтакте.
Как понять, что мне нужен психолог?
Если усталость, тревога или сомнения держатся неделями и мешают жить так, как хочется, это уже достаточный повод. Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело. На первой встрече мы вместе поймём, подходит ли вам такая работа.
Можно сначала просто познакомиться?
Да. Встреча-знакомство длится 30 минут и проходит онлайн. Мы знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и понимаем, могу ли я помочь и комфортно ли нам будет работать вместе. [Условия уточнить]
С чем вы работаете?
С выгоранием и хроническим стрессом. С тревогой, усталостью, потерей смысла и сомнениями в себе. Со сменой работы и кризисом профессиональной идентичности. С трудным выбором. С эмоциями, внутренними конфликтами и самоценностью.
Как проходит первая встреча?
Мы знакомимся. Вы рассказываете о том, что беспокоит, ровно столько, сколько готовы. Я задаю вопросы и помогаю сформулировать, чего вы хотите от работы. В конце договариваемся, как двигаться дальше.
Сколько стоит и сколько длится встреча?
Консультация длится 60 минут и стоит 3 500 ₽. Встреча-знакомство длится 30 минут, [бесплатно]. Способ оплаты: [уточнить].
Онлайн или очно?
Как вам удобнее. Онлайн мы встречаемся по видеосвязи, нужно только тихое место, где вас никто не услышит. Очно встречаемся в кабинете в Санкт-Петербурге, [адрес уточнить].
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса. Иногда одной или двух встреч хватает, чтобы прояснить ситуацию. С глубокими темами работа идёт дольше. Мы обсуждаем это вместе и можем пересмотреть план в любой момент.
Как отменить или перенести встречу?
[Условия уточнить. Например: перенести или отменить встречу можно бесплатно не позднее чем за 24 часа.]
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Границы конфиденциальности, например при угрозе жизни, я проговариваю на первой встрече.
Вы психотерапевт?
Нет. Я психолог и коуч. Психологическое консультирование не является медицинской услугой: я не ставлю диагнозы и не назначаю лечение. Если увижу, что нужна помощь врача, скажу об этом прямо.
Что делать, если нужна срочная помощь?
Консультация психолога не заменяет экстренную помощь. Если вам или кому-то рядом угрожает опасность, звоните 112.
Что за игры вы проводите?
Психологические игры в небольшой группе. Например, «За кулисами профессии: уйти нельзя остаться». Её я создала, чтобы люди не попадали в выгорание, могли его выявлять и выходить из этого состояния. Игра идёт 3 часа, офлайн в Санкт-Петербурге. [Ближайшие даты уточнить]
Можно прийти на игру вдвоём?
Да. Для тех, кто приходит вместе, есть тариф «Вместе веселее»: [3 000 ₽] с каждого участника. [Цену уточнить]
04Обо мне
Анастасия Пономарева
Я психолог и коуч, работаю онлайн и очно в Санкт-Петербурге.
Как психолог помогаю разобраться, что с вами происходит. Как коуч помогаю найти шаги, на которые хватает сил, и пройти их в своём темпе. Ещё я провожу психологические игры о работе и выгорании.
Образование
- 2018СПбГУ, профессиональная переподготовка «Психология», 734 часа
- 2022Институт Бессер-Зигмунд, wingwave-коучинг
- 2024Кинезиологический коучинг
- 2025Лаборатория практической работы психологов
Регулярно прохожу супервизииДипломы на b17.ru
05Игра
Психологическая игра в небольшой группе
За кулисами профессииуйти нельзя остаться
Игра о работе и выгорании. Я создала её, чтобы люди не попадали в выгорание, могли его выявлять и выходить из этого состояния.
- длится игра
- 3 часа
- человек в группе
- [до 8]
- в Петербурге
- Офлайн
- участие
- [4 000 ₽]
Подробнее об игреБлижайшая игра: [дата]
«Это про окружение, про инсайты, про магию карточек и лёгкость принятия решения»Участница игры
06Отзывы
Что пишут после встреч
Отзывы публикуются с согласия авторов. Имена и подробности, по которым можно узнать человека, я убираю.
Даже подумать не могла, что с Вашей помощью смогу ответить на два самых важных вопроса в моей жизни на данный момент. Вы очень чуткая и понимающая, я рада, что поговорила именно с Вами.
Даже на бесплатной сессии получила массу материалов для проработки. Есть над чем подумать, есть куда стремиться.
Сначала я не хотела идти: немного боюсь чувствовать себя некомфортно, общаться с незнакомыми людьми. Но Настя подобрала такую команду, с которой мне было комфортно, и я даже расстроилась, когда игра закончилась.
07Запись
Загружаю доступное время…